Khi nghe tin mình là F1/F2

… thì việc đầu tiên tôi làm là lấy kit test Covid ra test cho cả nhà.

Hôm nay nhà tôi làm tất niên và cúng xe cuối năm. Sau khi xong xuôi hết mọi thứ, dọn dẹp đâu vào đấy, mẹ tôi nhận được cuộc gọi từ bạn.

“Chị ơi em với chị thành F1 rồi!!” – cô bạn mẹ thông báo.

Ôi khỏi phải nói, mẹ tôi bủn rủn tay chân, vội vàng đeo khẩu trang đóng chặt cửa phòng, sau đó mới bình tâm nhớ lại xem đã tiếp xúc F0 như thế nào. Thì ra lúc đi chợ mua đồ chuẩn bị tất niên cúng kiếng, mẹ tôi vô tình gặp F0 ở quán cà phê rồi nói chuyện “dăm câu ba sợi” trong tình trạng không đeo khẩu trang. Ấy thế nên nhà tôi được một phen chộn rộn.

Như vậy cũng có nghĩa là tôi và các thành viên khác trong nhà là F2.

Sốc tâm lý khi thành F1

Anh Hai tôi đã quá quen với việc trở thành F1 và tích lũy được kinh nghiệm đầy mình sau những lần đó. Tôi trước khi sự việc xảy ra cũng đã chuẩn bị tâm lí sẵn sàng cho tình huống “xui xui” thành F0. Nhưng lúc được thông báo—không phải bản thân mình mà là người thân của mình trở thành F1, cả 2 anh em đều có cùng cảm giác rất khó tả—nôn nao, lo lắng nhưng vẫn phải giữ bình tĩnh để hỏi han tình hình, động viên mẹ.

Còn về phần mẹ tôi, bà hoang mang thấy rõ—sợ bản thân thành F0 rồi lây cho con cháu, sợ có chuyện xui xẻo, sợ đủ thứ khác… Bà cũng sợ bị kì thị, dễ có cảm giác hụt hẫng, dễ tổn thương… Bà tự cách ly mình trong phòng, ăn riêng, chén đũa muỗng đều tách riêng dù kết quả test âm tính.

Tôi đã mua thêm kit test để mỗi 3 ngày test 1 lần cho cả nhà

Ngay cả người trẻ tuổi khi vô tình trở thành F1 hay F0 vẫn không khỏi tránh những lo lắng và suy nghĩ tiêu cực, huống chi người lớn tuổi. Vì vậy trong những tình huống này, mọi người hãy động viên nhau và suy nghĩ tích cực lên nha.

Nếu có “lỡ” sợ bị lây quá thì cũng nên cư xử tinh tế và khéo léo một chút, vừa để người đang cách ly không cả nghĩ tổn thương, vừa không làm tình cảm/mối quan hệ giữa hai bên đi xuống—bởi tâm lí của người-đang-là-F trong giai đoạn này rất nhạy cảm, mà càng thân thì càng dễ tổn thương.

Người xưa có câu:

Roi song đánh đoạn thời thôi,
Một lời xiết cạnh, muôn đời chẳng quên.

áp dụng vào trường hợp này lại “chuẩn không phải chỉnh”!

Cần chuẩn bị gì trước khi thành F?

Ở nhà lúc nào cũng (ít nhất) phải có sẵn:

Kit test (đọc thêm 16 loại kit test nhanh kháng nguyên SARS-CoV-2 được Bộ Y tế cấp phép)
Kẹp nhiệt độ
Thuốc hạ sốt, thuốc giảm đau
Vitamin tổng hợp
Nước rửa tay sát khuẩn
Bình xịt cồn 90 độ để sát khuẩn bề mặt
Khẩu trang
Viên xông
Bình thuỷ/phích nước để chứa nước nóng (F được khuyến khích sinh hoạt bằng nước ấm nóng)
Cam, ổi để làm nước uống cung cấp vitamin C
Sả, gừng, chanh để nấu nồi xông (kết hợp viên xông)

ĐỌC THÊM: 10 việc cần chuẩn bị nếu bạn là F1, F0 cách ly tại nhà – thông tin từ Bộ Y tế

Ngoài ra còn phải tập thể dục điều độ nâng cao sức khỏe.

Cần làm gì khi thành F1/F2?

Khi chưa thành F tôi đã tự giác xông mũi họng kèm súc rửa mũi họng bằng nước muối loãng vì xác định thời gian cuối năm + lễ Tết phức tạp, F và “non-F” cứ loạn xà ngầu không thể phân biệt và tình hình không dễ kiểm soát, tự bản thân cứ đề phòng và tự bổ sung chất để tăng đề kháng thôi. Tôi “phát động phong trào”, mẹ tôi “tiện thể làm theo”, ba tôi nhất quyết không làm gì cả (mãi đến hôm nay thành F2 thì ông mới chịu xông).

Chú ý đảm bảo cung cấp đủ nước cho cơ thể vì khi xông dễ làm mất nước, rối loạn điện giải

ĐỌC THÊM MỘT BÀI HƠI-LIÊN-QUAN ĐẾN VIỆC XÔNG: Review xông hơi ở SOL by Meliá Phú Quốc Resort

Routine khi đã thành F cũng không khác mấy:

Sáng: xông bằng viên xông (dùng ly) + rửa mũi bằng nước muối loãng + súc họng bằng nước muối loãng
Sau khi ăn sáng: uống cam vắt/ổi ép

ĐỌC THÊM: Các thời điểm tránh uống nước cam

Nếu có ra đường thì khi về nha phải sát khuẩn tay, tắm gội thay đồ, súc rửa mũi họng lần nữa
Tối (sau khi ăn uống xong): uống vitamin tổng hợp + nấu nồi xông + rửa mũi bằng nước muối loãng + súc họng bằng nước muối loãng
Nếu định tắm sau khi xông thì đợi 30 phút sau hãy tắm

Chống chỉ định xông bằng nồi cho người bị tăng huyết áp. Chỉ nên xông bằng ly.

Làm gì khi thành F1? — Nồi xông của nhà tôi

Nồi xông bao gồm:

gừng và chanh cắt lát,
sả đập dập,
lá gừng và lá sả cắt khúc,
2 lít nước

Sau khi nước sôi mạnh thì thả vô 2 viên xông rồi tắt bếp. Ổn định vị trí rồi trùm khăn xông. Nồi xông thơm cực kì ^^

Xông vừa phòng bệnh vừa đẹp da nên tôi siêng lắm ❤️ :)))

Viên xông có bán tại các hiệu thuốc tây, 20k/hộp/20 viên. Tôi mua 2 hộp để cả nhà dùng dần. Em bé Bôm chưa dùng được viên xông, chưa biết “khò” nước muối. Tôi vẫn duy trì việc rửa mũi cho con mỗi ngày (bằng nước muối rửa mũi em bé) từ khi con còn nhỏ xíu cho đến bây giờ.